dziennik treningowy

Paatik ale wiesz, to nie ja pisałam o myciu balkonów i sprzątaniu ;-) W sumie to muszę przyznać, że coraz mniej mi się chce pisać cokolwiek w dzienniku. Nie mogę analizować zawodów i treningów. Nie mogę wyciągać wniosków, nie mogę napisać że jest regers lub brak progresu, nie mogę szukać innych rozwiązań, nie mogę się zastanawiać jakie zmiany [...]

[...] Olimp - Olej MCT Olimp - Olej MCT Olimp Vita-Min Multiple Sport Olimp Vita-Min SFD - Omega 3 SFD Omega 3 Olimp - Chela-Cynk Olimp - Chela Cynk Dodatkowo w gratisie dostałem dziennik treningowy i batona firmy ActivLab, które za grosz można wziąć chyba do każdego zamówienia ze sklepu SFD. SFD Dziennik Treningowy: Dziennik Treningowy SFD Activlab - [...]

[...] treningu siłowym, czy po każdym jakimkolwiek treningu? Np. jak idę na rower albo na rolki to też? 12. Jak liczyć tłuszcze, które dodaję do sałatek tzn. jak je dopisywać do dziennika żywieniowego? Ciężko to zważyć. 13. Po jakim czasie zauważę pierwsze jakiekolwiek efekty tego co robię? Da się to jakoś określić czasowo? Jak zacznę chodzić na [...]

[...] pełną kontrolę nad tym 10. Dziennik treningowy też mam wysyłać na forum, czy narazie najważniejsza jest dieta? Wszystko. wypiska z treningów razem z obciążeniem i wypiska z dziennika posiłków 11. Zastanawiam się też, czy białko i węgle trzeba dostarczyć jak najszybciej tylko po treningu siłowym, czy po każdym jakimkolwiek treningu? Np. jak idę [...]

Dziennik treningowy założony 10.02.2008r Sila Pudziana sylwetka Colemana Witam zakładam o to ten dziennik aby podzielić sie zwami moimi doświadczeniami i mieć jakąś motywacje do treningów chce tez mieć ten dziennik aby zapisywać swoje zmagania i obserwować czy rosnę ogólnie moim celem jest Wyciskanie Sztangi Leżąc dążę do mojego celu którym jest [...]

Witam ponownie ! SneS - planujesz prowadzić jakiś dziennik treningowy z przygotowań do startu ? na pewno byłoby ciekawie :-) Dzień treningowy - tydzień 11 Nogi 4 takie obwody A. Uginanie nóg leżąc x 20p B. Hack-przysiady na maszynie x 20p C. Wyprosty nóg siedząc x 20p D. Uginanie nóg stojąc, jednonóż x 20p E. Przysiady na suwnicy smith'a, do kąta [...]

[...] męskiej pompki itd. Miałabym mega satysfakcję, gdyby mi się to kiedyś udało :) I to jest fajny cel, do którego chce mi się dążyć. Chciałabym w związku z tym założyć nowy dziennik treningowy, ale nie wiem, czy to Szefowym odpowiada i nie kłóci się z założeniami, bo z jednej strony polecacie ćwiczenia wielostawowe i z ciężarem ciała, ale z [...]

[...] Siłownia to dla mnie również trening charakteru, paradoksalnie daje mi energię pomimo zmęczenia : ) Właśnie wracam z przerwy spowodowanej chorobą, i postanowiłem założyć dziennik treningowy, zauważyłem ten temat i powiedziałem sobie czemu nie, a zarazem to świetna inicjatywa, świetnie jest trenować pod okiem osób doświadczonych. Gratuluje [...]

dziennik treningowy to podstawa, notki o zarciu i szprycy pomagaja w analizie wplywu zarcia/supli na rezultaty treningowe. ambitny masz cel center, powodzenia ;)

[...] Dlaczego ja? Jestem systematyczny i jak za coś się biorę to doprowadzam do końca i dbam o wszelkie szczegóły do których się zobowiązałem na początku. Prowadzę dziennik treningowy dosyć systematycznie a gdybym dostał się do testu to obiecuję codziennie opisywać wszystko w najdrobniejszych szczegółach. Moim celem jest masa i mam [...]

Ej bez przesady, ja rozumiem, że nie ma zabawy w stylu 100 pytań do ale pytanie o silnik przecież było w temacie. To jest dziennik treningowy ale skoro napisał o aucie to chyba wolno mi spytać co się stało?

Bardzo ciekawy artykuł faftaq! Ludzie, ogarnijcie się.. To nie jest temat z cyklu 'z poradnika dietetyka' tylko dziennik treningowy.

[...] zanim cos palniesz , myślisz że Tadeusz jest jasnowidzem ?? wyskoczyłeś z dwoma badaniami hormonalnymi i się pytasz co jeść aby je poprawić ?? z takimi rzeczami zapraszam do zdrowia lub do dopingu.oraz z reszta badań hormonów , które sa ze sobą powiazane. Reszcie przypominam ze jest to dziennik treningowy a nie sto pytań do ...............

Panowie to jest dziennik treningowy a nie sto pytań do.Zrobi sie zaraz śmietnik z tego tematu.

Pare lat temu wywalilem carbo z suplementacji. Wydolnosc nie zmniejsza mi sie nawet podczas najciezszych treningow (vide dziennik treningowy). Nie widze zastosowania dla tej formy wegli, poza ekstremalnymi przypadkami. To bardzo slabe zrodlo wysoko przetworzonych weglowodanow. Boost dla insy - nasilenie odkladania fatu, zmniejszenie lipolizy. Same [...]

[...] Przed nimi podjąłem próbę pompek https://youtu.be/hlN6_RR8wcM Z tym forum zapoznałem się kilkanaście lat temu gdy tylko uzyskałem dostęp do internetu. Na prowadzenie dziennika na nim i w tym dziale namówił mnie jeden z użytkowników po przeczytaniu kilku moich postów w dziennikach innych użytkowników działu. Przez pewien czas prowadziłem [...]

Więc nie wiem jakie znaleźć rozwiązanie, bo nie chce by było czytajcym źle, korygującym i mnie. Filmiki mamy ograniczyć i wrzucać w dzienniku, w spam? W technikę? Może inaczej to zaznaczam, Juryś ja na prawdę rozumiem, ale mi samej cięzko zapanować nad tym, bo każdy ktoś od siebie coś doda, gdyby nie te od siebie doda, to wielu uwag bym nie [...]

Dokladnie :) nawet od 8 lipca juz na cały etat pracujemy :) nie pisałem nawet wcześniej o tym bo w sumie to dziennik treningowy i mało o życiu prywatnym tez tutaj pisze :p wiadomo jak jest :p

[...] na forum animala) - myślę, że modzi bardziej wnikliwie powinni przyglądac się tym, komu dają suple. Najlepiej powinna byc to osoba, która prowadziła już test niesponsorowany/dziennik treningowy itp, dzięki czemu widac, czy ogarnia temat treningu, diety, suplementacji, widac jak z punktu wizualnego merytorycznego wyglada taki test. Bo myślę, że [...]

[...] rok ćwiczeń będąc wodzonym za nos i dezinformowanym przez rozmaitych „instruktorów”), w związku z czym moje postępy sylwetkowe nijak mają się do stażu. Od sierpnia prowadzę dziennik treningowy na forum, i myślę, że dzięki niemu, a dokładniej dzięki możliwości skorzystania z pomocy forumowiczów udało mi się wkroczyć na właściwą dla siebie ścieżkę [...]